Waldbaden

Waldbaden – Forest bathing

(English below)

 Hallo im Wald!

Zumindest solltest du da bald sein. Kennst du das Waldbaden? Die Japaner nennen es Shinrin-Yoku und erforschen schon länger die heilende Wirkung des Waldes.

Tatsächlich hat die Luft im Wald, je tiefer drin, desto besser, viel gutes für uns zu bieten. Sie enthält sehr viele Botenstoffe, die sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken, zum Beispiel auf unser Immunsystem, aber auch auf den Blutdruck und die Stressfaktoren. Sogar Killerzellen gegen Krebs sollen so aktiviert werden. Phytonzide und Terpene heißen die wunderwirkenden Bestandteile der Waldluft. Du findest dazu viele Informationen im Internet. Oder du gehst einfach hinein, atmest tief ein und riechst und fühlst, wie bedeutsam der Wald für uns ist. Die Luft ist reiner und im Sommer verschafft sie angenehme Kühle. Hinzu kommt die entspannende Wirkung, die unsere Seele gerne genießt.

Also los und einen schönen Sonntag!

Herzliche Grüße,

Martin

 

Welcome to the forest!

At least you should be there soon! Have you heard of forest bathing? In Japan they call it Shinrin-Yoku and research already for a longer time the healing effects of the forest.

In deed the air in the forest, the deeper you are in, the better, offers a lot of good things for us. It contains many second messengers, which have a positive influence to our health, for example the immune system, but also to blood pressure and stress factors. Even natural killer cells against cancer can potentially be activated. Phytonzids and Terpenes are the miracle-working parts ingredients of the forest air. You can find lots of information about that in the internet. Or you just go in, take a deep breath and smell and feel, how meaningful the forest is for us. The air is cleaner and in summer it spends a pleasant chill. In addition it has a relaxing effect, that is highly appreciated by our souls.

Off we go and have a nice Sunday!

Cordial greetings,

Martin

 

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